Menu Close

Памет и сън

Учени и изследователи са изследвали връзката между паметта и съня повече от 100 години. Общият консенсус днес е, че консолидирането на паметта – процесът на запазване на ключови спомени и изхвърляне на прекомерна информация – се осъществява както по време на фазите на бързо движение на очите (NREM), така и на бързото движение на очите (REM) на вашия цикъл на сън.

Последните проучвания също показват, че недостатъчният и прекомерен сън може да повлияе на обработката на паметта и други когнитивни процеси. Добрата нощна почивка не само насърчава доброто физическо здраве, но също така дава възможност на мозъка ни да функционира правилно, така че получаването на препоръчаното количество сън всяка вечер е ключово за консолидирането на спомените.

Как са свързани паметта и сънят?

Сънят и паметта споделят сложна връзка. Получаването на достатъчно почивка ви помага да обработвате нова информация, след като се събудите, а сънят след учене може да консолидира тази информация в спомени, което ви позволява да ги съхранявате в мозъка си.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *