Menu Close

Категория: Хигиена на съня

Спяща изправена

Спането в изправено положение – или в някои случаи изправяне – е често срещана практика в цялото животинско царство. Въпреки това, хората често се борят…

Релаксационни упражнения за подпомагане на заспиването

Проблемите със заспиването са често срещано преживяване. Всъщност изследванията показват, че почти една трета от възрастните изпитват хронично безсъние, нарушение на съня, характеризиращо се с…

Дрямка

Дрямката е кратък период на сън, който обикновено се прави през деня. Една трета от възрастните американци дремят. Мнозина се кълнат в дрямка като ефективен…