Започвайки от шестмесечната марка, много бебета правят голяма крачка напред в съня си, прекарвайки по-голямата част от нощта в сън и в много случаи, спящи през нощта. Но на осем месеца някои бебета изпитват нов кръг от трудности със съня, които може да изглеждат противодействащи на скорошния им напредък.
Този удар по пътя към стабилен сън често се нарича регресия на съня и макар да е краткотраен, може да причини разочарование на родителите. Получаването на фактите за осеммесечните регресии на съня може да помогне на родителите да знаят какво да очакват и да им даде възможност да насърчават здравословните навици на съня за своето бебе.
Как се променя сънят на бебето около осем месеца?
През първата си година бебетата преминават през значителни промени в моделите на съня си. След първите няколко месеца бебетата започват да имат по-дълги периоди на сън, като по-голяма част от този сън се случва през нощта.
А група от експерти, организирани от Националната фондация за съня препоръчва, че осем месечни бебета сън за 12 до 15 общо часа на ден. Това обикновено включва няколко дневни дрямки, но много бебета също започват да спят през нощта около шест месеца.
Въпреки това не е необичайно осеммесечните деца да се събуждат през нощта. Начинът на сън варира значително при бебетата, така че на осем месеца много бебета все още са в процес на консолидиране на периодите на сън и спят по-дълго през нощта.
Какво причинява 8-месечна регресия на съня?
Многобройни различни фактори, свързани с развитието на детето, могат да повлияят на съня му и да допринесат за осеммесечна регресия на съня. Някои примери включват:
- Никнене на зъби, което може да доведе до суетене или събуждане
- Емоционално развитие, което може да увеличи тревожността при раздяла
- По-голямо екологично съзнание, което стимулира свръхстимулацията
- Повишени физически способности, които могат да причинят безпокойство в леглото
Фактът, че има множество промени в развитието, които се случват едновременно, затруднява идентифицирането на една-единствена причина за осеммесечна регресия на съня. Освен това родителите може да се опитват да тренират сън или да променят сънните режими, а регресията може да е част от процеса на бебето да свикне с тези корекции.
Всички бебета имат ли 8-месечна регресия на съня?
Не всички бебета изпитват осеммесечна регресия на съня. Схемите на сън на бебетата далеч не са еднакви, което означава, че те не се развиват с еднакво темпо за всички бебета. В резултат на това някои бебета ще срещнат проблеми със съня около осем месеца, докато други на същата възраст може да имат малко промени в съня си или дори да започнат да спят по-добре.
Какви са симптомите на 8-месечна регресия на съня?
Когато осеммесечно дете преживява регресия на съня, някои потенциални симптоми включват:
- Още нощни събуждания
- Повече трудности при заспиване първоначално или след нощно събуждане
- Повишена суетене, плач или възбуда около лягане или по време на събуждане
- По-дълго през деня дреме и по-малко през нощта
Всяко бебе е различно и причините за тези проблеми със съня могат да повлияят на продължителността им. Като цяло осеммесечната регресия на съня не продължава по-дълго от няколко седмици, особено ако родителите са в състояние да създадат и укрепят здравословни навици на съня.
Дори след приключване на регресията на съня, това не означава перфектен сън. Бебетата все още могат да имат случайни проблеми със съня или да се сблъскват с други регресии на съня, когато остареят.
Как могат родителите да се справят с проблемите със съня при възрастни на осем месеца?
Най-важната стъпка, която родителите могат да предприемат, за да се справят с осеммесечната регресия на съня, е да обмислят как те могат да създадат навици и среда, благоприятна за здравословния сън на тяхното бебе. Дори когато стратегиите за по-добър бебешки сън не разрешават веднага регресията на съня, те могат да улеснят по-здравословния сън напред.
- Придържайте се към практиките за безопасен сън. Всеки път, когато преглеждате практиките за лягане, е добре да се уверите, че те са в съответствие с препоръките за безопасен детски сън, като например намаляване на риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), като държите меките предмети извън детското креватче.
- Продължете да работите по график на съня. Въпреки че може да се наруши от регресия на съня, опитайте се да стандартизирате максимално графика на съня на вашето бебе, включително дременето.
- Имайте последователна рутина за лягане. Подгответе бебето си за лягане по същия начин всяка вечер, за да свикне с процеса на подготовка за сън. Доказана е последователна рутина, която улеснява заспиването и намалява шансовете за нощно събуждане. По време на това преди лягане, уверете се, че бебето ви е добре нахранено и е имало време да се успокои в успокояваща обстановка без излишна стимулация.
- Нека бебето ви заспи в леглото. Вместо да ги слагате в креватчето, когато вече спят, поставете ги в леглото, когато са сънливи, за да могат да свържат леглото си с действителното заспиване.
- Намалете потенциалните смущения и отвличане на вниманието. Детето ви може да спи най-добре, ако около него е тихо и тъмно, без неща, които могат да го стряскат или разсейват. Машините за бял шум могат да помогнат за заглушаване на фоновия шум.
- Използвайте силата на естествената светлина. Излагането на естествена светлина по време на дневни дейности може да помогне за установяването на модел на сън и събуждане за вашето бебе, който по-точно отговаря на цикъла ден-нощ, което прави по-вероятно за тях да спят през нощта.
Дори прилагайки всички тези съвети, вашето осеммесечно дете все още може да има проблеми със съня. Ако се събудят посред нощ, не ги посещавайте веднага. Вместо това изчакайте няколко минути, за да видите дали те могат да се успокоят и да се върнат да спят. Ако не, можете да се опитате да ги утешите тихо (и да ги храните, ако е необходимо), като същевременно поддържате ниско осветление и избягвате силни звуци.
Справяне с регресиите на съня, свързани с никнене на зъби
Ако бебето ви се събужда от болки в зъбите, различни подходи могат да помогнат за облекчение, включително:
- Използвайте студена, влажна кърпа за успокояване на венците
- Леко масажирайте венците им с пръсти (след внимателно измиване на ръцете)
- Позволете на бебето си да използва за кратко играчка за дъвчене, предназначена за деца на зъби
- Ако е одобрено от педиатър на вашето бебе, дайте им ацетаминофен за сериозна болка в зъбите
Управление на тревожността при раздяла
Ако бебето ви започне да плаче или да бъде раздразнително, когато се отдалечите от леглото му, това може да се дължи на тревожност при раздяла, която често започва или се засилва около осем месеца.
Много деца се занимават с този проблем и е полезно родителите да утешават детето си, без да възнаграждават вика им. Поради тази причина е най-добре да избягвате изваждането на бебето от креватчето си, когато то плаче от тревожност при раздяла.
Примери за начини за облекчаване на безпокойството при раздяла включват:
- Осъществяване на кратки участъци от раздяла през деня, така че бебето ви да е свикнало повече, когато се случва през нощта
- Да имате топъл и стандартен ритуал за сбогом, който оставя бебето ви да се чувства успокоено, преди да се отдалечите от тях
- Оставяйки нещо близо до креватчето си, което те могат да видят, което им напомня за вас
Може да отнеме време на вашето бебе да свикне да не ви държи до себе си, но преодоляването на безпокойството от раздялата и научаването на самоуспокояване може да бъде основна стъпка към тях да спят спокойно през нощта.
Кога родителите трябва да говорят с лекар за проблемите със съня при възрастни на осем месеца?
Повечето регресии на съня са краткотрайни, но ако проблемите със съня на вашето бебе продължават продължително време или изглежда продължават да се влошават, можете да повдигнете въпроса пред педиатър на детето си. Техният лекар може да даде конкретни препоръки за проблеми като зъби и безпокойство при раздяла.
Освен това трябва да се свържете с педиатър, ако откриете други промени в бебето си, включително:
- Липса на наддаване или растеж на тегло
- Намалено ежедневно хранене
- Намалено уриниране или изхождане
- Затруднено или необичайно дишане по време на сън
Самообслужване за родители
Важно е родителите да имат разумни очаквания за съня на бебето си. Колкото и родителите да се надяват детето им да спи през нощта до осем месеца, дори значителен брой 12-месечни деца все още не спят шест или повече часа подред през нощта. Това не означава, че родителите правят нещо лошо и не бива да се чувствате неудовлетворени или да се обвинявате, ако бебето ви има осеммесечна регресия на съня.
Освен задаването на подходящи очаквания, за родителите е важно да помислят и да планират как могат да отговорят на собствените си ежедневни нужди от сън. Качеството на съня е от жизненоважно значение за цялостното здраве на всеки човек, а родителите могат да практикуват по-добре себе си грижи и грижи за децата, когато те са се точното количество почивка.
