Упражнението е от съществено значение за цялостното ви здраве и благосъстояние. Дори малки количества физическа активност могат да подобрят настроението и когнитивните ви функции, да…
В отношенията между упражнения и сън е изследвано през годините. Предишни проучвания отбелязват, че правилното упражнение може да облекчи проблемите, свързани със съня, и да…
Повечето експерти са съгласни, че упражненията са важна част от хигиената на съня. Редовното упражнение и дори кратките упражнения водят до подобрения в общото време…
Връзката между редовните упражнения и качеството на съня е проучена задълбочено. Настоящите изследвания категорично предлагат упражнения и сън да споделят двупосочна връзка. Умерените упражнения през…
Спортистите знаят, че физическата активност е важен компонент на здравословния начин на живот. Редовното упражнение увеличава дълголетието и намалява рисковете от сърдечно-съдови заболявания, диабет и…