Всеки, който е изправен пред голям срок, независимо дали е за проект, тест в училище или важна бизнес презентация, вероятно е помислил да пожертва съня,…
Получаването на качествен сън може да ви помогне да се почувствате като най-доброто от себе си. Здравословните модели на сън подобряват ученето, паметта, креативността и…
Спането в изправено положение – или в някои случаи изправяне – е често срещана практика в цялото животинско царство. Въпреки това, хората често се борят…
Всички сме били там: средата на зимата е, спалнята замръзва и краката ви се чувстват като лед. Може би си хвърляте чифт чорапи, просто защото…
Сънят е също толкова важен за нашето тяло, колкото и другите основни функции за оцеляване като хранене, пиене и дишане. Сънят е необходим по редица…
Обръщането на внимание на хигиената на съня е един от най-ясните начини, по които можете да се настроите за по-добър сън. Силната хигиена на съня…
Написано от Ерик Суни „Отмъщението за отлагане преди лягане“ описва решението да се жертва сънят за свободното време, което се движи от ежедневен график, който…
Проблемите със заспиването са често срещано преживяване. Всъщност изследванията показват, че почти една трета от възрастните изпитват хронично безсъние, нарушение на съня, характеризиращо се с…
Отдалечената работа придобива популярност от няколко десетилетия, като приблизително 3% от работната сила в САЩ работи донякъде от дома през 2017 г. Пандемията COVID-19 стимулира…
Дрямката е кратък период на сън, който обикновено се прави през деня. Една трета от възрастните американци дремят. Мнозина се кълнат в дрямка като ефективен…
За своето психическо и физическо здраве възрастните се нуждаят от между седем и девет часа сън и е важно те да спят вечер след нощ.…
Докато стресът е естествената реакция на организма за самозащита, хроничният стрес или тревожност може да има много дългосрочни ефекти, включително лош сън или дори безсънни…
Често ли се чувствате уморени и гроги сутрин, дори през нощите, когато сте спели достатъчно? Това е разочароващо преживяване, но може да има просто обяснение:…
Макар да е известно, че качеството на съня е важно за цялостното здраве, няма едно определение за качеството на съня, зададено от експертите по съня.…
Установено е, че сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве. Но въпреки важността му, притеснителен процент от хората се оказват редовно…
Американците прекарват много време на работа. В допълнение към работния ден, който е средно 9,5 часа, анкетата „Сън в Америка“ от 2008 г. установява, че…
Една трета от американците не получават достатъчно сън редовно, според CDC. Ако сте един от тях, създаването на рутина за лягане е една от най-лесните…